李梦雅，医学部2022级基础医学硕士研究生。以第一作者身份发表SCI论文1篇（中科院三区，IF=4.2），普通期刊论文1篇，另有1篇第一作者身份SCI论文正在审稿中。参与省级科研项目1项。
获2022年、2023年江汉大学研究生二等学业奖学金，2024年江汉大学研究生一等学业奖学金，2024年研究生国家奖学金。积极参与各类志愿活动和学术交流活动：参加The FDl World Dental Congress 2024（2024年世界牙科大会），投稿被接受；参加2024年中华口腔医学会第17次牙体牙髓病学学术会议并做壁报展示。
想要产出科研成果不是一件易事，面对科研压力，是如何平衡科研和日常生活、如何缓解日常焦虑的呢？
首先，注重任务规划，将科研目标分解为小的阶段性任务，确保每天都能按计划完成一定的工作量。为了提高效率，我合理安排时间，使用番茄工作法等专注技巧，避免过度疲劳和拖延。此外，可以通过运动来缓解压力，跑步、健身等释放紧张的情绪，同时保持身体的活力。与朋友和家人的交流同样重要，在他们的支持和建议下，我能获得更多的鼓励和情感上的慰藉。虽然科研压力不可避免，但适当的放松和自我调节能让我更好地投入工作，并最终产出有价值的成果。
两年多的学习过程中，最激励自己进步的一句话或一件事是什么呢？
最激励我进步的一句话是“逆境中，磨砺才能成才”。这句话时常提醒我，科研道路上充满了不确定性和挑战，但正是这些挑战塑造了我们的能力和坚韧。
关于科研有什么建议或者自己的心得，有没有相关的科研工具（公众号、软件等）推荐给学弟学妹们呢？
在科研的道路上，最重要的是保持对未知的好奇心和对知识的渴望。首先，保持好奇心和持续学习的态度是科研成功的关键。无论是自己亲自做实验，还是阅读文献，我们都应该保持不断求知的心态，寻找新的突破点。其次，高效的时间管理对于科研工作至关重要。可以To-Do List之类的工具帮助自己规划，来进行任务分解和时间安排，保持高效的工作状态。
对于科研工作者来说，使用得当的工具能极大提高工作效率。以下是我常用的一些科研工具，希望对大家有帮助：
Zotero是一款免费的文献管理工具，适用于收集和管理学术文献。它可以自动提取文献的关键信息，并且能够生成格式化的参考文献，极大提高文献整理的效率。
MathType可以帮助创建复杂的数学公式，适用于科研文档、论文写作等。
有没有什么想给学弟学妹的寄语呢？
首先，不要害怕失败。科研本身就是一个充满不确定性的过程，实验可能会失败，但这些都是科研的一部分，每一次的失败都离成功更近一步。关键是要从每次的失败中总结经验，而不是轻易放弃。
其次，坚持自己的兴趣和热情。保持良好的心理和身体状态。科研虽然要求我们全身心投入，但也别忘了给自己留一点时间放松和休息。适当的运动、与朋友交流、享受生活中的小确幸，能帮助我们在科研的道路上走得更稳、更远。
希望在接下来的科研旅程中，不断追求卓越，勇敢迎接挑战，同时也不忘享受过程中的每一分成长与收获！
